Asma
Diperiksa: 2026-08Didukung bukti ilmiah
Ringkasan 60 Detik
Asma adalah kondisi pernapasan kronis yang menyebabkan saluran udara menyempit dan meradang. Gejalanya meliputi mengi, sesak, dan batuk. Serangan asma bisa dipicu alergi, polusi, atau olahraga. Dengan penanganan tepat, penderita asma bisa hidup normal dan aktif.
Gejala & Tanda
- Mengi (napas berbunyi "ngik-ngik")
- Sesak napas
- Batuk terutama malam atau pagi hari
- Dada terasa berat atau nyeri
- Sulit tidur karena batuk atau sesak
Penyebab
- Faktor genetik - sering diturunkan dalam keluarga
- Alergi (debu, bulu hewan, serbuk sari)
- Polusi udara dan asap rokok
- Infeksi pernapasan saat anak-anak
- Bukan disebabkan oleh kelemahan fisik
Yang Membantu
- Gunakan inhaler sesuai resep dokter
- Kenali dan hindari pemicu alergi
- Buat rencana aksi asma bersama dokter
- Olahraga teratur dengan pemanasan cukup
- Cek fungsi paru secara berkala
- Vitamin D: ikan salmon, kuning telur, paparan pagi (mungkin menurunkan risiko serangan memburuk jika tubuh kekurangan vitamin D - tanya dokter Anda)
- Omega-3: ikan berlemak, kacang kenari (mungkin mendukung kesehatan paru; bukti masih terbatas)
- Magnesium: bayam, almond, pisang (mungkin membantu merelaksasi saluran napas; bukti masih terbatas)
- Vitamin C: jeruk, brokoli, paprika (mungkin berperan sebagai antioksidan; bukti masih terbatas)
Yang Harus Dihindari
- Mengabaikan serangan asma ringan
- Berhenti minum obat tanpa konsultasi dokter
- Paparan asap rokok dan polusi berat
- Aktivitas berat tanpa pemanasan
- Sulfit: wine, buah kering, acar (bisa picu serangan)
- Makanan pemicu alergi personal (susu, kacang, telur - jika sensitif)
Cara Merespon
Seseorang mengalami serangan asma
- Duduk tegak, bantu rileks
- Bantu gunakan inhaler (biasanya 2-4 napas)
- Tenangkan dan beri ruang bernapas
Anak asma ingin ikut olahraga di sekolah
- Izinkan dengan inhaler di dekatnya
- Pemanasan 10-15 menit sebelum aktivitas
- Istirahat jika gejala muncul
Anggota keluarga asma di rumah
- Jaga rumah bebas debu dan asap
- Simpan inhaler di tempat mudah dijangkau
- Catat pemicu dan frekuensi serangan
Tanda Bahaya - Segera Cari Bantuan Profesional
- Sesak berat hingga sulit bicara
- Bibir atau kuku membiru
- Inhaler tidak membantu sama sekali
Referensi Ilmiah
- AAsthma - Fact Sheet
World Health Organization (WHO) · Diperiksa: 2025-05
- AAsthma - Overview
National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) · Diperiksa: 2025-04
- AGlobal Strategy for Asthma Management and Prevention 2025
Global Initiative for Asthma (GINA) · Diperiksa: 2025-05
Topik Terkait
Butuh Bantuan Profesional?
Temukan penyedia layanan kesehatan yang tepat di daerahmu.
RSUP Persahabatan
🏥
RSUP Persahabatan
✓Rumah SakitJakarta TimurTatap Muka
Rumah sakit rujukan nasional respirasi di bawah Kementerian Kesehatan sekaligus RS pengampu tuberkulosis nasional. Layanan paru, asma/PPOK, TBC, serta stroke dan serebrovaskular.
Diverifikasi Agustus 2026
+62-21-4891708